Yoga und Meditation

 

Defining yourself through thought is limiting yourself.

Eckhart Tolle (A New Earth: 90)

 

 

Yoga und Meditation sind für mich in den letzen Jahren eine "home base" geworden - ein Weg, immer wieder mit mir in Kontakt zu kommen und die schönen und schwierigen Momente im Leben mit gelassener Distanz und Akzeptanz zu betrachten. Und vor allem: tiefe Freude zu empfinden, während ich mich immer wieder darin übe, alte Prägungen für einen Moment loszulassen... zum Beispiel die der Leistungsgesellschaft, in der ich aufgewachsen bin und dessen Vertreterin ich (auch) geworden bin, oder die der Gewöhnung an die so hohe Taktung einer sehr rational-analytisch geprägten Lebenswelt.

 

Mit viel Freude und Humor unterrichte ich seit 2018 nebenberuflich Yoga und Meditation und teile von Herzen gerne das, was ich von vielen großartigen Lehrer*innen gelernt habe. Ich bin im sehr sportlichen Vinyasa-Stil bei Timo Wahl und seinem Team ausgebildet und zertifiziert (AYA 200h). Aber ich unterrichte gerne auch ruhigere Flow-Varianten und klassisches Hatha und habe in den USA 2019 eine Zusatzausbildung für Restorative Yoga bei Tara Lemerise gemacht. Sehr inspiriert bin ich auch von der wunderbaren Adriene sowie von den Erfahrungen mit und durch Achtsamkeits-Kurse (MBSR 2020 bei Renate Herzig, EIAB 2022). Für mich ist beim gemeinsamen Praktizieren von Yoga und Meditation das Wichtigste, dass alle Übungen auf gesunde Art und Weise ausgeführt werden und dass jede*r für sich eine gute Balance zwischen "sich selbst fordern" und "sich selbst Raum und Entspannung geben" finden kann.

 

Ich unterrichte gleichermaßen gerne auf Deutsch und auf Englisch und war bisher tätig im Studio für Bewegung in Niederrad, für die TG Sachsenhausen, für das ZuBaKa Feriencamp (für neuzugewanderte Kinder), bei Fitness First Bonn, am German Institut of Development and Sustainability (formals: DIE) in Bonn sowie für kurzzeitige und private Anlässe und Anfragen.

 


Kontaktiere mich gerne unverbindlich, wenn du für dich alleine oder für eine Gruppe (Erwachsene oder Kinder) Interesse an Yoga- und Meditationsunterricht hast!